Ginástica Laboral: Efeitos Sobre a Qualidade de Vida e Produtividade de Mulheres de 35 a 63 Anos.

Ginástica Laboral (GL), é um programa de exercícios que englobam alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora e relaxamento praticados durante expediente de trabalho. Pode diminuir as dores corporais e aumentar a autoestima, o equilíbrio e a concentração, otimizando a produtividade. O objetivo do estudo foi analisar os efeitos da GL sobre a força de membros inferiores e superiores e a agilidade de mulheres entre 35 e 63 anos. Participaram da pesquisa mulheres da área de serviços gerais, divididas em treinado (n=13) que praticaram GL 3 vezes por semana com 15 minutos de duração (12 semanas) e o grupo controle (n=8). Foram utilizados o teste de agachamento, o teste de tração manual e o teste Shuttle Run no início e ao término do período experimental. Para a percepção da qualidade de vida foi aplicado o questionário de WHOQOL. O teste de agachamento mostrou que houve melhora da força de membros inferiores, bem como, o teste de força de tração na mão dominante e não dominante mostrou que houve melhora também da força dos membros superiores em relação ao grupo controle. Além disso, através do teste de Shuttle Run, foi observado aumento da agilidade em função da diminuição do tempo de execução do teste. Não houve alteração de nenhum parâmetro no grupo controle. O questionário WHOQOL mostrou que houve melhor percepção da qualidade de vida. Podemos concluir que a prática da GL pode ser uma alternativa na melhora da qualidade de vida e produtividade, trazendo benefícios aos colaboradores e à empresa.

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