Resumo

O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito agudo em dois protocolos de aquecimento previamente realizados em um teste de 10 RM no exercício leg press 45°. Foram voluntários 11 indivíduos (6 homens e 5 mulheres) que submeteram-se previamente a dois testes de 10 RM sempre antecedidos por dois protocolos de aquecimento distintos. No primeiro dia, o protocolo de aquecimento consistiu de 30 segundos de exercícios de alongamento estático para membros inferiores, e no segundo dia o aquecimento era realizado através de 20 repetições do próprio exercício com carga leve. Foram respeitadas 48 horas de intervalo entre a aplicação dos testes, e dois minutos de intervalo entre o aquecimento e os testes de carga. Para verificar a diferença entre as cargas encontradas em ambos protocolos, utilizou-se o teste t- student. Não foram encontradas diferenças estatísticamente significativas (p<0,05) entre os exercícios selecionados no aquecimento prévio ao teste. Tanto o alongamento como o aquecimento específico nos volumes apresentados, parecem não exercer influência aguda na produção de força em um teste de 10 RM.

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