Limitações nas recomendações nacionais e internacionais dos idosos sobre a prescrição dos exercícios de força
Parte de Entendendo os temas emergentes em treinamento, atividade física e saúde . páginas 113 - 131
Resumo
Os programas de exercícios que visam à promoção da capacidade física força muscular em formato de exercícios em academias de ginástica de maneira recreativa, em casa, na forma de exercícios calistênicos ou no alto rendimento, se utilizado de pesos livres (halteres) e anilhas, são práticas usadas pelo menos desde a Antiguidade (TODD, 1995; YALOURIS, 2004; STEVENSON, 2021). No alto rendimento, Milon de Crotona1 é um exemplo daqueles que iniciaram a prática de treinamento muscular muito cedo e conduziu este estilo de vida por muitos anos (TODD, 1995; YALOURIS, 2004; STEVENSON, 2021). Milon de Crotona é reconhecido por ter vencido seis ou sete Olimpíadas na modalidade de luta, e em seus treinamentos, o atleta costumava carregar e andar com um bezerro sobre seus ombros, conforme o animal crescia, a sua força ia aumentando, assim, Milon foi responsável por disseminar o entendimento sobre o princípio da sobrecarga progressiva. Ao longo do tempo, esse aprendizado se espalhou por todas as civilizações e ganhou muitos adeptos em diferentes faixas etárias.
