Os Melhores Recursos Para Se Manter Saudável e em Forma

Existe um grupo de doenças como diabetes tipo II, hipertensão, osteoporose, sobrepeso e obesidade, colesterol alto, estresse, artrite e depressão que podem ser prevenidas por meio de diversos recursos, evitando remédios farmacêuticos. Existem alguns hábitos que nos permitem manter a saúde: planejar refeições, reduzir o consumo de açúcar, procurar ajuda profissional do médico, mastigar bem os alimentos para melhor absorver os nutrientes e aproveitar cada ingestão. Para que as mudanças durem ao longo do tempo, devem ser acompanhadas de uma rotina de exercícios, além de, no mínimo, dois litros de água por dia.

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