A corrida de rua como cuidado da saúde mental: um relato de experiência

Segundo a Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR), durante o ano de 2023, foram registradas mais de 150 mil corridas no país, um aumento de 10% em relação ao ano anterior. A corrida de rua é uma atividade de lazer, considerada acessível a todas as classes sociais, uma vez que, é necessário um tênis, um short e uma camiseta, sendo este ponto bem relevante para o aumento de adeptos no Brasil. A decorrer de décadas vêm demonstrando o efeito positivo do exercício no cérebro, a positiva relação entre estresse cardiovascular (exercício) e saúde mental. Nos últimos 5 anos, a prática regular da corrida tornou-se fundamental no meu bem-estar emocional e psicológico. A corrida de rua surgiu como no intuito de incluir atividade física na rotina, influenciado por conhecimentos teórico-práticos por eu ser profissional de educação física. No entanto, percebi algo além do cansaço muscular e da respiração ofegante: uma sensação de clareza mental e uma leveza. O objetivo do estudo é relatar a experiência da prática da corrida de rua como cuidado da saúde mental.

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