Aptidão cardiovascular e taxa de recuperação através do exercício Zumba

Um estudo quase-experimental utilizando um delineamento de séries temporais foi empregado para avaliar a aptidão cardiovascular e a recuperação da frequência cardíaca de estudantes do Programa Nacional de Treinamento de Serviço (NSTP) submetidos à prática de zumba. Sessenta e seis estudantes do NSTP da Universidade Estadual de Aklan, Visayas Ocidental, Filipinas, participaram como sujeitos do estudo. A recuperação da frequência cardíaca (RFC) dos estudantes foi a medida cardiovascular estudada. O oxímetro de pulso foi utilizado para medir a frequência cardíaca dos estudantes que participaram da prática de zumba. A frequência cardíaca em repouso (FCR) dos estudantes foi monitorada durante as seis semanas de duração da atividade. Os resultados revelaram uma diferença significativa na RFC dos estudantes avaliada pelos testes de um minuto e de dois minutos. Uma diferença significativa também foi observada na recuperação da frequência cardíaca dos alunos, utilizando o teste de 1 minuto, entre a 1ª e a 6ª semana, a 2ª e a 6ª semana, e a 2ª e a 5ª semana. Constatou-se ainda que, no teste de 2 minutos, houve uma diferença significativa na recuperação da frequência cardíaca dos alunos entre a 1ª e a 3ª semana, a 1ª e a 5ª semana, a 1ª e a 6ª semana, a 2ª e a 4ª semana, a 2ª e a 5ª semana, a 2ª e a 6ª semana, a 3ª e a 5ª semana, e a 3ª e a 6ª semana. Além disso, observou-se uma relação inversa significativa entre a frequência cardíaca em repouso (FCR) e a recuperação da frequência cardíaca (RFC) dos alunos no teste de 1 minuto. Uma relação inversa significativa também foi observada entre a FCR e a RFC dos alunos no teste de 2 minutos. Ademais, existe uma relação direta significativa entre a FCR e a RFC dos alunos no teste de 1 minuto. Portanto, a recuperação da frequência cardíaca dos alunos melhorou durante a participação nas aulas de Zumba. Os resultados sugerem que a participação nas aulas de Zumba melhorou significativamente tanto a frequência cardíaca em repouso (FCR) quanto a reserva de frequência cardíaca (RFC) dos alunos ao longo do programa. Essas melhorias refletem um melhor condicionamento cardiovascular e saúde, ressaltando a importância de incorporar exercícios aeróbicos regulares, como a Zumba, à rotina para melhorar a saúde do coração em jovens.

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