Benefícios da atividade física para pessoas com lesão medular
Parte de Manual de atividade física adaptada para pessoas com lesão medular . páginas 9 - 10
Resumo
A prática regular de exercício físico mostra ter benefícios na saúde, na aptidão física e na funcionalidade; existem evidências consistentes que demonstram que o exercício físico melhora a aptidão cardiorrespiratória e a força muscular, bem como outros benefícios como, por exemplo, a redução do risco de doenças cardio-metabólicas, dor de ombro e melhora a autonomia e independência funcional e depressão (Exercise & Sport Science Australia (ESSA))21,22. Tem ainda efeito positivo na autoestima, humor e interação social, na função imunitária, motilidade intestinal e densidade mineral óssea22. O American College of Sports Medicine (ACSM)23 refere ainda a tolerância à glicose, o aumento do fluxo sanguíneo do cérebro, uma melhor composição corporal, o aumento da resistência a lesões cutâneas, e o aumento da mobilidade e funcionalidade nas atividades de vida diária como, por exemplo, a transferência de cadeira para cadeira. Por outro lado, a inatividade física é responsável pelo aparecimento de doenças como a diabetes tipo II, doenças cardiovasculares e osteoporose, que estão associadas a uma maior mortalidade e morbilidade precoce em pessoas com LM20. Os lesionados medulares constituem-se como especiais beneficiários dos programas de recondicionamento ao esforço, cujo objetivo primordial é otimizar a sua condição física, beneficiando a saúde, a independência e a qualidade de vida. A prática regular de atividade física nos lesionados medulares associa-se a melhor condição física e menor adiposidade corporal24. Os benefícios da atividade física na LM são evidentes, não só a nível físico e fisiológico, mas também a nível psicológico. Sabe-se que as pessoas com LM têm um risco elevado de desenvolver depressão, havendo um aumento do risco de 20% a 40% durante os primeiros 6 a 8 meses após a lesão, ou seja, ainda na fase de reabilitação25. Sabe-se também que um dos melhores preditores de satisfação com a vida das pessoas com LM é a participação em atividades desportivas26, e que o aumento da frequência semanal da prática de atividades desportivas enfatiza a redução do estado de depressão e ansiedade27.
