Sobre
O envelhecimento demográfico, caracterizado pelo aumento da proporção de idosos na população, tem se intensificado globalmente, resultando em profundas implicações sociais e econômicas. Então, é um desafio crescente que exige atenção especial às necessidades de saúde dos idosos. Este estudo explora a importância da educação física, especificamente a musculação, para mulheres entre 60 e 70 anos. A pesquisa adota uma abordagem bibliográfica qualitativa, analisando os benefícios físicos, psicológicos e sociais da musculação para este grupo etário. Os resultados indicam melhorias significativas na força muscular, densidade óssea, saúde mental e qualidade de vida. A musculação se mostra uma intervenção eficaz na prevenção de doenças crônicas, promovendo a autonomia e o bem-estar das mulheres idosas. A adesão aos programas de musculação é facilitada pelo apoio social e pela percepção dos benefícios. A implementação de programas adaptados e baseados em evidências é crucial para promover um envelhecimento ativo e saudável, destacando a necessidade de políticas públicas que integrem a educação física como estratégia de saúde.
