Efeito de uma intervenção de redução do comportamento sedentário combinada ao exercício físico nos comportamentos físicos de pessoas idosas da comunidade: Um ensaio clínico randomizado

Avaliar a combinação de uma intervenção de redução do comportamento sedentário (CS) combinada a um programa de exercício físico (EF) nos comportamentos físicos de pessoas idosas da comunidade. Métodos: Foi realizado um ensaio clínico randomizado, com 43 pessoas idosas da comunidade (73,7 ± 6,67 anos, 74,14% sexo feminino), alocadas em grupo intervenção (GI = 23 pessoas idosas), que recebeu uma intervenção de redução do CS combinada ao EF ou grupo controle (GC = 20 pessoas idosas), que recebeu somente o EF. As intervenções foram realizadas durante 16 semanas. A intervenção de redução do CS consistiu em estratégias para quebrar o CS e substituí-lo pelo tempo gasto em atividade física. O EF foi realizado três vezes por semana e sessões com duração de 50 minutos. Os comportamentos físicos foram avaliados pelo acelerômetro activPAL3TM micro e compreendeu o tempo gasto em CS, tempo em pé, andando e de sono. As diferenças entre os grupos foram analisadas por meio de modelos lineares mistos generalizados, com significância estatística estabelecida em p < 0,05 e intervalo de confiança de 95%. Resultados: Ambos os grupos diminuíram significativamente o tempo gasto em CS (diferença média = -1,01 horas; IC95% = -1,41 a -0,61; p < 0,001) e aumentaram o tempo de sono (diferença média = 0,36 horas; IC95% = 0,07 a 0,65; p = 0,016). Não foram encontrados efeitos significativos de tempo, grupo ou interação no tempo andando e tempo em pé (p > 0,05). Conclusão: A combinação de uma intervenção de redução do CS combinada ao EF não foi superior a receber somente o EF na mudança dos comportamentos físicos de pessoas idosas da comunidade. Os achados sugerem que somente participar de um programa de EF pode ser suficiente para reduzir o CS e aumentar o tempo de sono.

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