Efeito do treinamento, destreinamento e retreinamento na qualidade muscular de mulheres idosas

Períodos de destreino podem impactar negativamente na qualidade muscular. No entanto, o retreinamento tem o potencial efeito de reverter possíveis efeitos deletérios. OBJETIVO: Avaliar o efeito de um programa de retreinamento resistido sobre o índice de qualidade muscular após um longo período de destreinamento. MÉTODOS: Vinte mulheres (68,8 ± 6,0 anos, 65,6 ± 9,8 kg, 154,6 ± 5,5 cm; 27,4 ± 3,4 m- ²), fisicamente independentes, completaram 24 semanas de treinamento resistido (TR), dois anos e meio de destreinamento e 24 semanas de retreinamento. O programa de TR foi realizado em três sessões semanais, compostas por exercícios para corpo inteiro (oito exercícios, três séries, 8 a 15 repetições). A massa isenta de gordura e osso (MIGO) foi estimada a partir de exames de absortometria radiológica de dupla energia de corpo inteiro. A força máxima foi determinada por meio do teste de uma repetição máxima (1RM) em três exercícios (supino vertical, cadeira extensora e rosca scott, respectivamente). O somatório da carga total levantada (CTL) nos três exercícios foi utilizada como parâmetro de força muscular total. O índice de qualidade muscular (IQM) foi determinado a partir da divisão da carga obtida nos testes de 1RM pela MIGO. RESULTADOS: O TR promoveu melhorias após 24 semanas de intervenção no IQM (11,2%, P < 0,001) e CTL (11,4%, P < 0,001), sem diferenças estatísticas para o MIGO (P > 0,05). Por outro lado, o destreino acarretou declínio significante das adaptações adquiridas a partir do TR (IQM = - 30,7%, P < 0,001; CTL = - 31,5%, P < 0,001; MIGO = - 2,3, P = 0,074). Contudo, após 12 semanas de retreinamento foram observadas mudanças para IQM (16,9%, P < 0,001), CTL (19,6%, P < 0,001), e MIGO (1,9%, P = 0,036). Por fim, após 24 semanas de retreinamento mudanças para IQM (4,6%, P = 0,21) e CTL (5,03%, P = 0,17) continuaram sendo observadas, mas não para MIGO (P > 0,05). CONCLUSÃO: Os resultados sugerem que 24 semanas de TR permitem readquirir grande parte das adaptações perdidas com dois anos e meio de destreinamento, no que tange a qualidade muscular, força muscular total e massa isenta de gordura e osso, em mulheres idosas.

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