Efeitos da calistenia nos testes de sentar e levantar e caminhada de 6 minutos em idosas

O estudo analisou os efeitos de um programa de exercícios calistênicos no perfil antropométrico, pressórico e funcional de mulheres idosas hipertensas atendidas na Atenção Primária à Saúde. As participantes foram distribuídas em grupo intervenção, submetido a calistenia moderada duas vezes por semana durante oito semanas, e grupo controle, sem exercício estruturado. Avaliaram-se medidas antropométricas, pressão arterial e capacidade funcional por meio dos testes de caminhada de seis minutos e de sentar e levantar. Após a intervenção, o grupo intervenção apresentou aumento médio de 1,32 repetições no teste de sentar e levantar e incremento de 78,12 metros no teste de caminhada, além de reduções no índice de massa corporal (−0,57 kg/m2), circunferência da cintura (−0,75 cm) e do quadril (−1,37 cm), enquanto o grupo controle manteve estabilidade. Os resultados indicam que a calistenia foi eficaz para melhorar a capacidade funcional e favorecer o perfil antropométrico dessas mulheres.

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