Efeitos de 12 semanas de treinamento pliométrico no perfil antropométrico e aptidão física de jovens atletas de handebol
Por Kauê Lopes dos Santos (Autor), Jaqueline da Silva (Autor), Cíntia Brasil (Autor), Alisson Padilha de Lima (Autor).
Resumo
Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um programa de treinamento pliométrico (PTP) no perfil antropométrico e na aptidão física de atletas de base de uma equipe de handebol. Participaram nove atletas com média de idade de 15,11±0,74. O PTP ocorreu em 12 semanas, totalizando 18 sessões. A intervenção se mostrou eficaz nos componentes do perfil antropométrico (estatura, envergadura, circunferências de coxa, panturrilha e pescoço), e na aptidão física (testes de arremesso, salto horizontal e sprint de 20 metros). Conclui-se que 12 semanas de um PTP é eficiente para melhorar o perfil antropométrico, a potência de membros inferiores e a potência muscular.
