Efeitos de uma intervenção de dança durante 12 meses sobre indicadores neuromotores e cardiometabólicos em mulheres idosas

O envelhecimento reduz naturalmente a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio, e altera a composição corporal, afetando a autonomia e a qualidade de vida de pessoas idosas. A dança é uma intervenção multicomponente e acessível, com benefícios funcionais e cardiometabólicos. Este estudo longitudinal e quase experimental avaliou os efeitos de um programa de dança de 12 meses sobre parâmetros neuromotores, antropométricos e fisiológicos em 44 mulheres com 60 anos ou mais (69,2 ± 7.5 anos). O programa incluiu sessões de 50 minutos, três vezes por semana. Os resultados mostraram ganhos significativos em agilidade, capacidade aeróbica, flexibilidade e equilíbrio, além de reduções nas circunferências abdominais e do pescoço e na frequência cardíaca de repouso. O índice de massa corporal não apresentou mudança significativa. Frequência cardíaca de repouso e índice de massa corporal mais baixos correlacionaram- -se com melhor desempenho motor. Em resumo, sessões regulares de dança melhoram a aptidão funcional, o perfil antropométrico e a saúde cardiovascular de mulheres idosas

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