Resumo
O envelhecimento vascular é comumente associado ao desenvolvimento de doenças cardiocerebrais em idosos, como doença arterial coronariana e acidente vascular encefálico. O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos do treinamento resistido (TR) com banda elástica combinado ao treinamento aeróbico (TA) sobre os parâmetros funcionais, hemodinâmicos e autonômicos em idosos. Este estudo foi definido como um ensaio clínico randomizado. A amostra foi composta por 30 idosos sedentários de ambos os sexos, divididos aleatoriamente em Grupo intervenção (GI; n = 15) e Grupo Controle (GC; n = 15). As avaliações e os treinamentos foram realizados na academia e ginásio da Universidade Ceuma – São Luís/MA. Todos os indivíduos foram submetidos a avaliação da pressão arterial, variabilidade da frequência cardíaca e testes funcionais antes e após 8 semanas de treinamento. O protocolo de exercício foi realizado 2x por semana, totalizando 16 sessões. O programa foi composto por 6 exercícios resistidos realizados com bandas elásticas, intercalados com agachamento e sem intervalo de descanso entre séries e exercícios, e ao final os voluntários caminharam. O GC não participou de nenhum programa de exercício físico supervisionado durante 8 semanas. Ao comparar os momentos pré e pós-intervenção, foram observadas melhoras no desempenho do teste de sentar e levantar cinco vezes (9,79 ± 1,78 segundos vs 7,47 ± 1,10 segundos) e no teste de flexão de cotovelo (15,9 ± 2,72 repetições vs 19,6 ± 4,01 repetições), bem como redução significativa da pressão arterial sistólica (136 ± 17,7 mmHg vs 120 ± 10,2 mmHg). No entanto, não foi observado melhora na pressão arterial diastólica (75,6 ± 9,42 mmHg vs 71,3 ± 8,53 mmHg) e nas variáveis autonômicas SDNN (18,9 ± 6,12 ms vs 20,3 ± 8,08 ms), RMSSD (21,2 ± 7,14 ms vs 22,2 ± 9,86 ms), LF (49,2 ± 16 n.u vs 52,3 ± 19,1 n.u), HF (47,7 ± 19,9 n.u vs 47,5 ± 19,1 n.u) e LF/HF (1,19 ± 0,814 vs 1,67 ± 1,78). Nossos achados indicam que o TR com banda elástica combinado ao TA melhora os parâmetros funcionais e pressão arterial sistólica em idosos. Estes resultados têm uma importante aplicação prática, uma vez que apenas um curto período de intervenção foi capaz de promover respostas satisfatórias em parâmetros extremamente importantes para a saúde de idosos.
