Força Muscular em Idosos I — Será o Treino Generalizado Suficientemente Intenso Para Promover o Aumento da Força Muscular em Idosos de Ambos os Sexos?

RESUMO O principal objectivo deste trabalho foi determinar o efeito de um programa generalizado de actividade física, com a duração de 6 meses, na força máxima isocinética dos flexores e extensores do joelho em idosos homens e mulheres. Vinte e cinco idosos, 7 homens (idade = 68.1±2.8 anos; altura = 1.60±0.81 m; peso = 72.5±16.42 kg) e 18 mulheres (idade média = 69.5±4.2 anos; altura média = 1.56±0.9 m; peso médio = 69.8±10.6 kg) foram submetidos durante 6 meses a um programa bi-semanal de actividade física generalizada (“Ginástica de Manutenção” - 50 min.). A força máxima isocinética dos extensores e flexores do joelho foi avaliada, em todos os sujeitos, através de um dinamómetro isocinético (Biodex System 2, USA) em duas velocidades distintas 60º/seg. (1.05 rad.sec. -1) e 180º/seg. (3.14 rad.sec. -1), antes e depois do programa de treino. Os resultados mostraram não existirem alterações significativas (p>0.05) após treino. Para além disso, apesar dos níveis de força dos homens terem sido sempre significativamente mais elevados comparativamente às mulheres, a percentagem de alteração após treino foi independente do género. Ou seja, nem as mulheres nem os homens apresentaram melhorias significativas na força muscular após 6 meses de treino generalizado. Neste sentido, os resultados deste trabalho sugerem que, 6 meses de treino generalizado, 2 vezes por semana, 50 minutos por dia parecem não se constituir como um estímulo suficientemente intenso para induzir alterações significativas na força muscular de idosos saudáveis. Palavras-chave: envelhecimento, actividade física, força muscular, isocinético.