Impacto do exercício físico na saúde mental de mulheres de meia idade: uma revisão sistemática

O climatério é um processo natural de transição entre o período de fertilidade e infertilidade na mulher, divido em fases: pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa. A menopausa ocorre, em média, entre os 45 e 55 anos de idade sendo marcada por alterações fisiológicas que impactam negativamente na qualidade de vida, inclusive na saúde mental. Uma das estratégias não medicamentosas indicada pela literatura para minimizar suas implicações é o exercício físico, mas ainda há poucas informações sobre o impacto deste na saúde mental da mulher menopausada. Sendo assim, o objetivo do presente estudo é investigar o impacto do exercício físico na saúde mental de mulheres de meia idade. Método: A presente revisão sistemática foi desenvolvida com base nas orientações do PRISMA e foram elegidos estudos experimentais sobre a relação entre exercício físico e saúde mental (sintomas de depressão e ansiedade) em mulheres menopausadas nas seguintes bases de dados: “PubMed”, “Scopus” e “Sport Discus”. Resultados: Foram encontrados 332 artigos e, após a etapa de elegibilidade, 12 foram selecionados. Cada estudo utilizou um tipo de exercício para a intervenção: treinamento aeróbio, treinamento de resistência, yoga, qigong e alongamento, e na maioria houve redução significativa nos sintomas do climatério e saúde mental após as intervenções. Conclusão: A presente revisão sistemática indica que o exercício físico contribuiu para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade em mulheres na menopausa. Entretanto, devido as diferenças entre o tipo de intervenção, intensidade, duração e frequência utilizada em cada estudo, não é possível estabelecer a melhor prescrição de exercício, o que indica a necessidade da realização de novos estudos para a compreensão do efeito do exercício para este público.

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