O efeito de 12 semanas de aulas de balé na potência de bailarinos amadores

Os grandes saltos são etapas que exigem força muscular e coordenação motora. Como há escassez na literatura sobre o aprendizado e treinamento dessas etapas, o objetivo deste estudo foi verificar o efeito de 12 semanas de aulas de balé clássico com o exercício grand allegro na potência de membros inferiores em bailarinas amadoras. Sete bailarinos, com idade de 11,33±1,02 anos, que cursavam a 3ª série da Royal Academy of Dance , participaram de cálculos de Pico de Velocidade de Crescimento em Altura, testes de salto vertical e avaliação técnica do exercício grand allegro foram realizados em quatro momentos ao longo das 12 semanas de estudo. período. Foram coletados planos de aula, a Avaliação de Esforço Percebido e a Qualidade Total de Recuperação de cada aula para análise de carga e recuperação. Os principais resultados indicam que os bailarinos apresentaram melhora na potência muscular dos pré-púberes e dos membros inferiores e na técnica do exercício grand allegro (p<0,05). A carga semanal e a quantidade de saltos e exercícios realizados variaram no período, enquanto a Qualidade Total de Recuperação permaneceu estável. Os dados obtidos apontam variações na carga horária durante as aulas de balé , aliadas à fase sensível de desenvolvimento e coordenação motora, como responsáveis ​​pela melhora da potência muscular e da qualidade técnica.

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