O efeito de um programa de atividade física na função física de idosos num centro de dia Autores Rider Costa

Analisar a influência de um programa comunitário de exercício físico multicomponente na aptidão funcional de pessoas idosas. Estudo quase-experimental de grupo único com 19 residentes na comunidade (16 mulheres, 3 homens; M = 70,67 ± 5,42 anos). A intervenção durou 12 semanas (duas sessões semanais de 45-50 min). A aptidão funcional e o risco de queda foram avaliados nos momentos pré e pós-intervenção através da Short Physical Performance Battery (SPPB), analisando-se as componentes de equilíbrio estático, velocidade de marcha (4 metros) e força dos membros inferiores (sentar e levantar 5 vezes).Após 12 semanas, o programa induziu melhorias significativas. O tempo da marcha de 4 metros reduziu de 3,00 (±0,30) para 2,78 (±0,26) segundos (p = 0,006; d = 0,72). No teste de sentar e levantar, o tempo de execução diminuiu significativamente de 12,27 (±1,84) para 10,74 (±1,29) segundos (p < 0,001; d = 1,15). A pontuação total da SPPB registou um aumento global significativo, passando de 9,88 (±0,99) para 10,59 (±0,62) pontos (p < 0,001; d = 1,03). O teste de equilíbrio estático não apresentou diferenças estatisticamente significativas (p = 0,083). A implementação comunitária de um programa de exercício multicomponente de baixo custo melhora expressivamente a força dos membros inferiores, a agilidade de marcha e o desempenho funcional global, assumindo-se como um fator protetor crucial contra o declínio motor e o risco de quedas.

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