Para evitar o risco de desenvolver as DCNTs, não basta ser fisicamente ativo; é preciso evitar longos períodos sentado
Resumo
Sedentarismo e tempo sentado prolongado trazem riscos independentes da prática de exercícios; por isso, quebrar o tempo sentado ao longo do dia torna-se essencial para prevenir DCNTs
De acordo com os levantamentos mais recentes, cerca de 63% dos brasileiros são fisicamente ativos, segundo o GoPA – Global Observatory Physical Activity. No entanto, esse percentual não significa que todos estejam livres dos riscos de desenvolver as DCNTs. Isso porque ainda há uma parcela importante insuficientemente ativa quando comparada à recomendação da OMS de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física leve a moderada.
Além disso, nas últimas duas décadas, a promoção da atividade física passou a incluir outra frente de combate: a redução do tempo sedentário. Ou seja, não basta aumentar o nível de atividade física; é fundamental diminuir o tempo sentado ao longo do dia.
