Pré-Condicionamento Isquêmico Potencializa Ganhos de Potência Muscular e Mobilidade Funcional em Mulheres Idosas

envelhecimento reduz progressivamente a potência muscular, determinante crítico da capacidade funcional e risco de quedas. O treinamento pliométrico com saltos melhora a potência, enquanto o pré-condicionamento isquêmico (PCI) emerge como estratégia para potencializar adaptações neuromusculares. Objetivo: Investigar os efeitos da combinação de pré-condicionamento isquêmico e treinamento de saltos pliométricos sobre a potência muscular de membros inferiores e capacidade funcional em mulheres idosas.Métodos: Ensaio clínico triplo-cego, randomizado e controlado por SHAM, com 67 mulheres idosas (idade ≥60 anos) não engajadas em exercício estruturado, distribuídas em quatro grupos por 14 semanas: PCI+Saltos (n=17), SHAM+Saltos (n=17), Saltos isolado (n=16) e Treinamento Multicomponente (n=17). Desfechos primários: salto vertical com contramovimento (CMJ) e Timed Up and Go (TUG). Análise de covariância (ANCOVA) com ajuste por idade e valores basais, seguida de comparações post-hoc com correção de Bonferroni (p<0,05).Resultados: Efeito de grupo significativo para CMJ (F?,??=9,163; p<0,001; R²=0,661) e TUG (F?,??=5,105; p=0,003; R²=0,772). O grupo PCI+Saltos apresentou superioridade em CMJ versus Saltos isolado (3,05 cm; p<0,001; d=1,79), SHAM (1,84 cm; p=0,017) e Multicomponente (2,05 cm; p=0,008). No TUG, PCI+Saltos foi mais rápido que Saltos isolado (0,89 s; p=0,003; d=1,09) e SHAM (0,71 s; p=0,035; d=0,84).Conclusão: O pré-condicionamento isquêmico associado ao treinamento de saltos mostrou-se estratégia superior para melhorar a potência muscular e mobilidade funcional em mulheres idosas, suportando a eficácia dessa combinação como intervenção promissora para combater a sarcopenia.

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