Treinamento de alta intensidade e baixo volume em remadores brasileiros de elite sub-23.

O treinamento no remo é tradicionalmente caracterizado por elevados volumes, contudo, modelos de alta intensidade têm sido propostos como alternativa para otimizar o desempenho.Nesse contexto, o presente estudo investigou o efeito do treinamento de alta intensidade e baixo volume no desempenho de remadores brasileiros sub-23 do sexo masculino. Métodos: Foram avaliados 8 remadores da Seleção (20,3±1,1anos;187,4±4,3cm;86,8±8,0kg) durante 18 semanas em preparação para o Campeonato Sul-Americano 2022. (TCLE-CAEE:00348818.1.0000.5404). A distribuição foi estruturada em 4 tipos: I)Longa distância; II)Intervalado; III)Ritmo de prova; IV)Overspeed. Foram realizados três momentos de avaliação (M1-M3), com testes no remoergômetro de 30 minutos em ritmo controlado e 2000 metros máximo. As análises foram realizadas no JuliusAI, SPSS(v.29) e Excel(v.2412). O Julius AI foi utilizado para pré-processamento e análise exploratória. Para inferência, aplicou-se ANOVA de medidas repetidas (teste de 30 minutos) e teste t-pareado (2000 m) com post-hoc de Tukey. Nível de significância p<0,05. Resultados: Foram realizadas 108 sessões: 54 de longa distância, 8 intervaladas, 24 em ritmo de prova e 22 de overspeed. Os resultados mostram um efeito significativo na melhoria do desempenho (F(2,18)=5,54;p=0,013) principalmente entre M1 e M3 (p=0,030). No teste de 2000 metros, houve diferença significativa entre M1 e M2 (M1:M=06:28,72, DP=9,13seg; M2:M=06:19,44, DP=8,52seg; t(9)=5,23, p=0,001, G de Hedges=1,006), com melhora de 9,28 segundos. Conclusão: A periodização proposta promoveu melhora significativa no desempenho dos remadores, sugerindo eficácia para otimizar o desempenho de atletas sub-23. Aplicações práticas: A periodizaçãocom alta intensidade e baixo volume permite maior especificidade e qualidade dos estímulos, alinhando o treinamento às demandas da atividade competitiva do remo

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