Sobre
O livro "A Jornada Psicológica do Exercício Físico" de Fábio Dominski, Ph.D., revela descobertas esclarecedoras do emergente campo da psicologia do exercício sobre o porquê nos movemos ou não. Vamos viajar juntos com as perspectivas antropológica e evolucionista da atividade física desde a origem da nossa espécie, passando pelas teorias mais consolidadas e as mais recentes sobre o comportamento humano, abordando alguns desvios da mente que sofremos em nossas tomadas de decisões e desvendando o que acontece psicologicamente desde o levantar do sofá até os treinos pesados. Perguntas nos movem e questões precisam ser respondidas. Para isso, mais de 600 estudos foram utilizados. Como se movimentar através de exercícios tem sido um comportamento tão difícil para as pessoas? Carregamos algo dos nossos antepassados, a partir da origem e evolução da espécie? Por que o exercício somente pela saúde, nosso bem mais precioso de vida, não é suficiente para motivar pessoas a se exercitarem? Quais fatores podem motivar melhor? É o exercício como remédio? Existem motivações de melhor ou pior qualidade? E a disciplina? Qual o papel da força de vontade ou do autocontrole? Quais desvios da mente influenciam nosso comportamento para nos exercitarmos? Como somos enganados pelo próprio cérebro? É possível ressignificar o exercício na vida das pessoas? Como driblar a falta de tempo para treinar? HIIT é a solução para falta de tempo para exercícios? Melhor sozinho ou acompanhado? Como a saúde mental pode impactar no processo? Como o exercício nos ajuda contra ansiedade, depressão e estresse? E os efeitos no humor e desempenho mental? Exercício realmente faz nos sentirmos bem? O que sentimos durante o treino importa? O que pode ser um determinante significativo para motivar as pessoas a se exercitarem e continuarem? Exercício físico pode se tornar um hábito ou é muito complexo para isso? Uma obra que procura caminhos para uma melhor relação com exercícios físicos, através da saúde mental, motivação, autoeficácia, respostas afetivas, hábito e muito mais, sempre com muita ciência com as evidências mais recentes, mas com inúmeras histórias da vida real, para que tanto o profissional possa ter estratégias para atuação profissional quanto o praticante se empodere psicologicamente para se exercitar. Embarque nessa viagem sobre um comportamento intrínseco humano: o movimento corporal.
